Лента новостей
Четверг
16 мая
04:30Эксперт рассказал о страшных последствиях имитации оргазма: Не нужно этого делать
01:08Получили по заслугам: Меган Маркл и принца Гарри официально признали "преступниками"
22:10Волочкова светит голой грудью на пляже: Судачат за спиной
22:04Как пережить безответную любовь: 10 советов, которые помогут вам двигаться дальше
21:32"Отмененная" в России Орбакайте готовится к чесу по Израилю
20:49Вот кто стоит за появлением Ольги Бузовой на ТВ: кому она обязана?
20:16"Дело принципа": вот почему на самом деле Боня решила остаться в России
19:43"Опасаются и боятся": Валерия нашла объяснение одиночеству Бузовой
18:36"Любви к стране у нее не было": почему Алла Пугачева не заслуживает прощения
17:17"Страсти нет": сделано заявление о проблемах в семье Агутина и Варум
16:14"Не одинока": подруга выдала правду про Ольгу Бузову
14:41Бузова пошла в разнос на изысканном вечере - еле сняли со стола
13:45SHAMAN сделал заявление об артистах, покинувших Россию
13:09Авербух раскрыл реальную причину развода с первой женой: "Увидел молодуху"
11:23Воробей высказала все, что думает о позднем отцовстве Петросяна: "Жизнь пишется без черновиков"
10:39Стало известно об уходе Домогарова после продолжительных мучений
09:55Взъерошенная Пугачева разоблачила сама себя: слухи подтвердились
09:15СМИ: У певца Николая Носкова закупорилась легочная артерия
08:48Турецкие сериалы отдыхают: вот что грозит актрисе, избившей жену русского Серкана Болата
04:23"Произойдет ужасное": предсказания индийского пророка уже начинают сбываться
01:06Раскинулась на кровати, светя грудью: в Сеть попали постельные снимки Анфисы Чеховой
22:04Билан впал в депрессию из-за провала в личной жизни: Справляться нужно самому
21:34Ксения Бородина в шоке от "Евровидения-2024": Катастрофа просто
20:53Почему Киркоров жаждет наказать Успенскую: Намек на нетрадиционные предпочтения
20:39Благоприятные дни для маникюра в июле 2024 года
20:09"Раз в неделю": как изменится шоу "Вечерний Ургант", вернувшись в эфир
19:31"Сложно и больно ": перенесшему инфаркт Куклачеву прочат пять лет спокойной жизни
18:47"Не продержалась и двух недель": МакSим бросила лечение от алкоголизма в рехабе
17:28Известный продюсер указал на ошибку молчаливого Урганта: Травля из-за этого
17:18Детская мода на лето 2024 года: обзор актуальных трендов и элементов гардероба
16:51Получившая награду Лорак внезапно заговорила о Ротару: Я и подумать не могла
16:07"Это был не Валентин": пришедший к умирающему Юдашкину Киркоров потерял дар речи
14:38Молодая шатенка, противоположность Пугачевой: вот на ком едва не женился Галкин*
14:14Благоприятные дни для операций в июле 2024 года
13:37Адвокат скандально известного репера Vacio прокомментировал слухи об отъезде музыканта
13:05Тодоренко открыто рассказала о третьей беременности: "Чувствую себя богиней материнства"
11:15Доктор в шоке убежал в угол: Волочкова уселась на шпагат в кресле стоматолога
10:38Бывшая жена Андрея Разина попала в больницу после проклятий продюсера
10:05Бородина влепила пощечину бывшему мужу после его свадьбы: "Психика дороже"
09:29Зареванная Бузова рухнула на сцене из-за критики: свидетелями стали тысячи человек
08:37Иван Ургант покинул Россию после провала на сцене: подался, куда глаза глядят
04:45Дерматолог рассказал, как ухаживать за жирной кожей летом
01:11"Потеряли контакт": друзья Кейт Миддлтон не могут связаться с принцессой Уэльской
23:52Лунный календарь здоровья на июль 2024 года
21:26Алена Блин мечтает позвать Владимира Путина на интервью
21:00Тонкости характера Весов: чем отличаются люди, родившиеся в разные декады
20:12Модные кепки 2024 года: обзор актуальных моделей для лета и других сезонов
19:41Сможет ли Пугачева спасти Макаревича* от статьи?
18:34Скандал с участием Киркорова и Успенской в разгаре: дело дошло таки до суда
16:39"Ветераны России" требуют проверить Макаревича* на экстремизм из-за пранкеров
Хочу убрать проблемные зоны...
Здравствуйте, подскажите мне, пожалуйста, мой вес 78кг (я уже похудела, была 89 кг), рост 168, есть проблемы в области бедер, живота и 1 складка на боках спины, верхняя часть рук, занимаюсь фитнесом, делаю зарядку, очень хочу убрать эти проблемные зоны. Но вес пока не уходит (стоит уже неделю без изменений), что мне может помочь? Спасибо заранее.
Светлана, Санкт-Петербург, 45 лет
Ольга Алексеевна Громова
Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО
Ответ диетолога:
Отлично, что Вам удалось запустить процесс похудения. Живот, спина (боковые зоны) - все это висцеральный жир. С ним можно справиться, вызывая его сжигание нагрузкой по длительности более 40 минут (быстрая хотьба - по 45-50-60 минут - 3-4 раза в неделю!). 20 мин бег ничего не даст! При этом важно вспотеть - обычно потение начинается как раз после 20-30 минут занятий. Важно пить воду, снизить потребление ЖИРОВ. Дополнительно ввести корректоры метаболизма - Альфа Д3 Тева по 0,5 мкг/сут, Магне В6 Форте по 1 таб 2 раза в день, Омега 3 - Омакор 1 капс или Омега Мама по 4 капс в сутки, Метформин 850 мг 2 раза в день. Весь комплекс принимать 6-9 мес. Результаты устойчиво начнут нарастать через 3 мес точного соблюдения терапии. Дополнительно сдайте кровь на эстрогены и ФСГ.
С уважением, Ольга Алексеевна Громова
